莫名其妙的变出很多牙膏。恩，他们曾与我有唇齿之交。

提醒同志们，务必爱护自己的牙齿和口腔，不要像我年纪轻轻就满口疮痍。。。贴出网上流传的正确的刷牙方法，一起学习下吧。

   正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。

　　刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。
　　
　　理刷牙方法：将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。这种方法能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环。增进牙周组织健康。
　　
　　比斯刷牙法（Bass technique）:洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。刷毛紧压在面，使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。这种方法由于清洁能力较强，克服了拉锯式的横刷法的缺点，而变为短横刷，能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙龈，还可避免，造成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。
　　
　　旋转式刷牙法 (roll method)：从牙龈往牙冠方向旋转刷。刷前牙唇面、后牙颊面 和后牙舌腭面时，牙刷毛束的尖端朝向牙龈，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛与牙面呈45°角。第二步，将牙刷朝冠向做小环形旋转运动。第三步，顺牙缝刷洗，即可将各个牙面刷干净。刷前牙舌腭面时，牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面时将牙毛放在咬面上，前后来回刷。
　　
　　刷牙技术要点：1)辨认菌斑的附着部位：这是取得刷牙效果非常重要的环节。菌斑显示则是辨认菌斑的可靠方法。2)刷毛紧贴牙面：口腔的解剖结构复杂，凹凸不平的区域较多，尤其是牙齿的邻接面和最后部磨牙的远中面，是最易堆积菌斑的部位。对其磨牙远中邻面刷洗时，从一个方向或从不同的方向、角度，尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴，才可能对它作清刷。3)牙刷头的动作：口腔结构较复杂，仅用一种刷牙方法，一个刷牙动作，是难以去净口内菌斑的。人们刷牙时，牙刷头的基本动作有纵向、横向、旋转和颤动四种，以完成刷牙过程。

单位组织出游数日，竟然选择在即将来到的十一长假之前，意外。。。

借着学习和审查的名义，来到了山东，吃香的喝辣的，爽呆咯~而且还是一群年轻人，无拘无束的，大家都玩得很开心。吃了山东当地的特色菜，什么海鲜啊，什么冬枣啊，什么大块儿肉啊，也喝到了自己公司牌子的酒，真是不可思议，单位竟然还有自己牌子的酒！最厉害的还是雨中登泰山了，海拔1000多米，真带劲儿，太有成就感了！泰山和传说中的一样，钟灵毓秀，大器浑厚，只是经过了太多的人工雕琢，太多的历史名流想借泰山让自己流芳，所以不免染上了浓浓的世俗气息。

龙门-升仙坊-极顶，还有神憩的午餐和小憩，HIGH~~

上图是两张照片合成的，因为这个小瀑布实在太长了，只能分两次拍下来了，知道合成的分界线在哪里么~嘿嘿，注意从上到下的石头上都有刻字哦！

昨晚的工体，简直沸腾了~燕姿的演唱会近乎完美。

第一次看演唱会，还是自己喜欢了近十年的偶像的演唱会，十分激动，用NO.2的话说“你太疯狂了！”在工体附近就已经人山人海了，进去后发现真是爆满。夜幕降临，粉丝们的荧光棒在全场闪动，燕姿的闪亮登场令大家疯狂。阔别歌坛数年的她，给了大家耳目一新的感觉，感觉也许她是做回了自己，有点妖，有点古灵精怪，有点PRINCESS，有点可爱。

很多歌，燕姿唱出了新的味道，感觉到了她的成熟和努力，是一种蜕变；但是也会有过去的味道，比如绿光，前半段是改编的，后半段还是旧唱法，让大家能过穿越时间。坏坏的歌，超快感，忽快忽慢，让粉丝们疯到了极点。还有很多很多美好的画面。直到最后，大家全部起立和燕姿演唱最后一首歌，感动的让人落泪。

整晚大家都很激动，看到了不一样的孙燕姿，也许是更加真实的孙燕姿，一起为燕姿合唱，为偶像落泪，三个小时的演出，这就是偶像的力量。

从刚开始那个单纯的小女生，到后来数次进出娱乐圈，直到现在自己做自己的老板，我们看到的是和我们共同成长的孙燕姿，这是只有时间才能赐予我们的宝贵回忆，曾经多少次看燕姿的DVD落泪，但是现在的燕姿却是坚强的、开怀的，这也是我们所希望看到的孙燕姿。无论以后会怎样，我们还是会继续支持你。

The Answer Is...... 答案已经不重要。



最后附上燕姿安可照，这才是真实的她，直到她在升降舞台缓缓下降的时候，还是拼命地跳起、招手、微笑，相信台下的歌迷和我一样，感动的流泪。

万恶的网络啊，FLICKR咋了？是被屏蔽了还是咋？？已经被折腾过一次了，闹心啊。

这个端午有幸出游，可以说是我有生以来第一次真正意义上的旅游了，五台山三日，和一群疯疯癫癫、痴痴闹闹的人，真的很开心，整个人都放轻松了。这次也有幸感受到了什么叫人杰地灵，什么是佛教圣地。看着从西藏步行来到五台山朝圣的十几岁的小喇嘛，寺院内散养的兔子，有如佛光的祥云，表情如木刻的老僧，还有山脚的小旅社，这一切都是如此的美妙而真切，这里洗涤了我的心灵，也让我充分感受到了佛教的神圣。不仅如此，一些鬼斧神工般的寺庙也确实让人感叹！比如悬空寺，只是在上面游走一遍，就已经吓的腿软了，当时的人们是如何构思这么精美的造型，又是如何在峭壁上建造的寺庙呢？云冈石窟看了不免让人有些心痛，如此完美的艺术，竟然被强盗毁的面目全非，众多菩萨的眼珠已经被挖走，甚至有些连菩萨像整个盗去。不过也正是有了这些残缺，才使得仅存的几尊貌似完好的佛像更加的真贵。

这次出游没有照照片，原因挺多的，只有一张，是寺庙内散养的灰色兔子照片，等啥时候FLICKR正常了再贴~

最近的工作比较繁杂，但是却干劲十足，以后要更加努力，这才是射手的真本色！

做北漂挺苦的
为什么越来越舍不得离开北京呢
这张照片诞生在某年，北京忽然变得异常寒冷的那一天
北京可以很冷，也可以很暖
我想这就是我愿意留下的原因吧